오후 4시~5시 사이 하루 한끼 먹는게 오랜습관이 되어버려서요.그렇다고 엄청 과식을 하는 것 도 아니에요. 근데 작년 여름부터 는 자꾸 밥을 먹으면 곧바로 잠이 와요.바로 잠 들어 버릴 수 있을것 같은 느낌이구요,그치만 일 하는 시간이라 잠시 잔다거나 그러진 못하고 그냥 정신력으로 버티긴 해요. 그리고 역류성 식도염도 달고 살아서,식후 눕 은 꿈도 못꿔요..올라오거든요. 탄수화물 이 지나치면 혈당이 올라가서 이럴수 도 있다는데,저도 그런건가요? (하루 한끼 먹지만 거의 라면이나 빵 이에요.) 어디서 읽은 내용 중 에 공복에 식초 를 한 스푼 먹고 식사를 하면 좋다는데 이게 효과가 있을까요? 평소에 잠이 많진 않구요,하루 수면시간은 늘 5시간~6시간 이구요.이상하게 뭐 만 먹으면 자꾸 잠이 와서요.. 어떻게 하면 나아질 수 있을까요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 해당 문의 사항의 경우 생활 습관이나 식습관을 개선하는 것이 제일 중요할 것으로 보여요. 규칙적이고 균형잡힌 식사와 운동, 충분한 휴식 등의 건강한 생활 습관이 유지되지 않는다면 신체적 질환을 유발할 수 있고 삶의 질이 저하되는 등 무기력함이나 우울감 등의 심리적인 증상들도 나타날 수 있어요. 또한, 균형잡힌 식사가 이루어지지 않는다면 우리가 필요로 하는 필수 영양소 섭취가 적절하게 이루어지지 않아 건강기능식품(영양제), 약물 치료, 민간 요법 등을 한다해도 좋은 효과를 기대하기 어려워요. 또한, 역류성 식도염이 잦다면 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있어 공복에 식초를 섭취하는 등의 습관은 권장하지 않아요. 우선적으로 생활 습관을 규칙적으로 바꿔보고 운동 등을 통해 활동량을 늘리고 하루 세 끼가 어렵다면 두 끼 부터 충분한 영양소를 섭취하는 방법으로 개선해나가는 것이 좋을 것으로 보여요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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폭식이나 과식하는것 도 아니구요,탄수화물 중독 도 아니에요ㅠㅠ영양제도 잘 챙겨먹고 운동을 따로 하진 못하지만 그래도 하루 만보 정도는 꼭 걷구요. 과체중 도 아니구요(169/54) 잠도 5시간은 꼭 자요. 뭘 먹기만 하면 바로 잠이 쏟아지고,잠깐 사이에 잠이 들어버려서 일 하기가 힘들어요ㅠㅠ 이런건 어떤 치료방법이 있나요? 카페인은 또 몸에 아무 영향을 주지 않는 체질이에요. 레드불 이나 커피를 엄청 마시는데도..자꾸 잠이와요.
정신건강의학과옛날부터 방광염이 왔었는데 이번에 한달에 2번 걸릴정도로 방광염이 자꾸 와요ㅠㅠ 진짜 미치겠어요... 약을 먹어도 안듣고 내성이 생긴건가뇨..? 병원가서 항생제 주사를 맞으면 괜찮더라구요... 이거 만성 인가요? 어떻게 치료해야 할까요
여성질환혈뇨방광염+3어지럽고 밥맛도없고 자꾸 잠이오는데 어디서부터 고쳐야되나요..
통증
