최근 의욕 상실과 우울감, 어떻게 해야 하나요?

Question

요즘에 아무것도 하기싫어요 옛날엔 힘들어도 학교나 학원도 잘 갔는데 일주일 전부터 아무것도 하기싫고 의욕도 없고 계속 가만히 누워만 있고 싶어요 그래서 일주일에 한번은 학교나 학원을 거의 빠져서 학교에서 문제가 될까봐 걱정이예요 근데 학교나 학원을 빠지지 않으면 정신이 나갈것 같아요 이유도 없이 우울하고

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀하신 증상은 우울감과 무기력함이 지속되는 상태로 보입니다. 이런 상태가 일주일 이상 지속되고 일상생활에 영향을 미친다면, 이는 단순한 기분 변화가 아니라 정신건강 문제일 가능성이 있습니다. 특히 학교나 학원에 가는 것이 힘들 정도로 느껴진다면, 이를 무시하지 않고 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.

우선, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 전문의와 상담을 받아보는 것을 추천드립니다. 상담을 통해 현재 상태를 정확히 평가하고, 필요하다면 치료를 시작할 수 있습니다. 치료는 약물치료, 상담치료 등 다양한 방법이 있으며, 개인의 상태에 따라 적합한 방법이 결정됩니다. 이전 답변에서도 언급했듯이, 정신건강의학과 상담은 충동 조절이나 스트레스 관리 등 다양한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 주변에 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 현재 느끼는 감정을 솔직히 이야기해보세요. 혼자서 모든 것을 감당하려고 하지 말고, 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활 습관을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

지금 느끼는 감정은 치료와 적절한 관리로 충분히 개선될 수 있으니, 너무 걱정하지 마시고 가능한 빨리 전문가의 도움을 받아보세요.

최근 의욕 상실과 우울감, 어떻게 해야 하나요?

정신건강 관련 1개의 답변

정신건강 관련 질문

장기간 아픔과 우울감으로 삶에 대한 의욕 상실, 살고 싶지 않은 생각이 자주 들어요. 어떻게 해야 하나요?

의욕 상실과 짜증이 계속 나요, 어떻게 해야 할까요?

출근 스트레스와 의욕 상실, 어떻게 해야 할까요?