목이 뒤로 젖혀지지 않아 어깨를 돌릴 때 아픔, 침삼킬 때 주변이 아플 때 병원 가지 않고 해결할 방법은?

목이 뒤로 젖혀지지않습니다. ㅠㅠ 양 옆으로 고개를 돌릴때 어깨 뒤로 돌리면 아픕니다. 담이 걸렸나해서 파스를 뒷목, 양옆에 파스를 붙혔습니다. 헌데 침을 삼킬때 음식물을 삼킬때 목울때 주변이 아픕니다ㅠㅠ 주말이리 병원도 안할데 어떻게하면 좋을까요?