청소년이 에너지음료와 커피를 마셔도 괜찮나요?

임OO • 2025.12.09

하루애 몬스터 1캔 카라멜마끼야또 1잔 마샸는데 괜찮겟죠? 청소년인데

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1개의 답변

  • 청소년이 하루에 몬스터 1캔과 카라멜마끼야또 1잔을 마시는 것은 권장하지 않습니다.

    에너지 음료인 몬스터에는 고카페인, 타우린, 설탕 등이 고함량으로 함유되어 있고, 카라멜마끼야또 역시 카페인이 포함되어 있습니다. 청소년 시기에 이러한 고카페인 음료를 정기적으로 섭취하면 불안, 수면장애, 근경련, 호르몬 불균형, 우울증, 판단 장애 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

    또한 장기간 카페인을 섭취하면 카페인에 대한 민감도가 떨어져 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되고, 결국 만성피로를 경험할 수 있습니다.

    청소년 시기에는 카페인에 의존하기보다 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 비타민과 같은 필수 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

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