생리 전 예민함이 정상인가요?
박OO • 2025.05.24
월래 생리 전에는 다 예민한건가요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 생리 전 예민함은 많은 여성들이 경험하는 정상적인 현상입니다. 이는 생리 주기 동안 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 생리 전 약 1~2주 동안은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서 감정적으로 예민해지거나 신체적으로 불편함을 느낄 수 있습니다.
이러한 증상은 흔히 "월경전증후군(PMS)"이라고 불리며, 기분 변화, 피로, 식욕 변화, 불안감, 우울감 등이 포함될 수 있습니다. 하지만 증상이 너무 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 "월경전불쾌장애(PMDD)"일 가능성도 있으니, 이 경우에는 전문의와 상담을 권장합니다.
자연스러운 현상이지만, 증상을 완화하기 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.
마음이 힘들거나 불편함이 지속된다면 가까운 심리상담센터나 의료기관을 방문해보는 것도 추천드려요. 상담이나 치료를 통해 더 나은 방법을 찾을 수 있을 거예요. 언제나 응원할게요!
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