3일 전부터 갑자기 양쪽 종아리, 발목, 발바닥 부근에 근육통과 비슷한 통증이 생겼습니다. 심하진 않지만 다리가 전반적으로 다 욱신욱신거려요. 통증 완화에 도움이 될 거 같아 욕조에 따뜻한 물을 받고 들어가 있었습니다만 욕조에서 나오니까 오히려 왼쪽 종아리의 근육이 더욱 뭉친거 같고 피가 쏠린거 같은 느낌이 들며 아팠습니다. 시간이 지나니까 완화됐습니다만 대체 통증의 원인이 뭘까요
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다리 근육통과 통증은 전해질 불균형, 근육긴장이나 피로, 혈액순환 저하 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 뜨거운 물이 혈관을 확장시켜 일시적으로 불편함을 증가시킬 수도 있어요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 정형외과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않다면 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 수분 섭취를 통해 증상을 완화시킬 수 있으며, 필요에 따라 진통제나 근육 이완제를 사용할 수도 있습니다. 또한, 운동 전에는 근육에 무리가 가지 않도록 준비 운동을 해야 하며, 낮은 강도에서 천천히 강도를 올리는 것이 좋습니다.
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