하루 대추 섭취량과 설사 증상, 최적 섭취량은?
조OO • 2024.11.03
대추는 하루 몇개정도가 가장이상적인섭취일까요 하루20알넘게 먹어보았는데 갑자기 설사를 하여서 이상했습니다 다른먹거리는 늘 먹던거라서 의심이가지않았습니다
설사
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.03
대추는 여러 건강상의 이점을 가진 과일이지만, 과다 섭취할 경우 소화계 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 하루에 5~10알 정도 섭취하는 것이 적당하다고 알려져 있습니다. 하루에 20알 이상을 드셨다면, 이는 과다 섭취로 인해 설사와 같은 소화 문제를 유발할 수 있는 양입니다. 대추 섭취량을 줄여보시고 증상이 개선되는지 관찰해 보세요. 만약 증상이 지속되거나 다른 증상이 나타난다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 설사가 계속된다면 탈수 예방을 위해 충분한 수분 섭취를 해주시고, 장이 완전히 회복될 때까지는 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하고 죽이나 부드러운 음식으로 섭취하는 것을 권장드립니다.
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