외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.25

  재채기를 할 때 항문에 힘이 잘 들어가지 않고 불안한 느낌이 드신다면, 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 골반저근 운동, 즉 케겔 운동을 통해 항문 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있어요. 이 운동은 항문과 요도 주변의 근육을 수축하고 이완하는 방법으로, 꾸준히 연습하면 근육의 힘을 기르는 데 효과적이에요. 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 배변 습관을 개선하는 것도 중요해요. 변비나 설사가 있는 경우, 이러한 증상이 항문 근육에 영향을 줄 수 있으므로 식단 조절을 통해 변의 상태를 관리하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 위한 온수 좌욕, 변비와 설사 예방을 위한 고 섬유질 식사, 배변을 참지 않는 배변습관, 장시간의 배변시간 개선과 같은 보존적 요법도 적용해 볼 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 불편함이 지속된다면, 항문외과 진료를 통해 적절한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋아요.

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