통증 관련 질문입니다.
구OO • 2024.03.11
허버지근육통 단백질 먹어야하나요 근력이하나도 없어어
근육통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허벅지 근육통이 있다면, 단백질 섭취는 근육 회복에 도움이 될 수 있어요. 단백질은 근육 조직의 구성 요소이며, 운동 후 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소입니다. 근력이 부족하다고 느끼신다면, 적절한 단백질 섭취와 함께 근력 운동을 병행하는 것이 좋아요. 하지만, 근육통이 심하거나 지속된다면, 운동 강도를 조절하거나 전문가의 상담을 받는 것이 중요해요. 또한, 충분한 수분 섭취와 휴식도 근육 회복에 중요하며, 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 받아보시면 좋겠어요.
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