저는 과민성대장증후군 설사형인데요 어제 고구마를 약간 먹었는데 미세하게 맛이 이상해서 그 후로 무른변한번봤어요 오늘은 아침먹고 다른때랑 틀리게 밤4개랑 고구마 반개를 먹고 청소를 하는데 왼쪽하복부가 약간 찌릿해서 쉬었고요 점심 쌀국수 먹고 요플레 하나 먹고 먹자마자 움직여서 그런가 앉아있는데 신물이 한번 올라왔고 대변 아침에 1번 봤는데 집에 와서 1번 더 봤어요 무른변은 아니고요 평소보다 많이 먹고 신경써서 그런건가요? 설사는 안하고 정상변2번 봤어요 저는 스트레스 받거나 긴장하면 설사하는 과민성대장증후군입니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군 환자분께서 음식 섭취 후 증상 변화를 경험하고 계시는군요. 음식은 과민성대장증후군 증상 악화의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 고구마와 같은 식품은 일부 환자에게 가스를 유발하거나 장 운동에 영향을 줄 수 있습니다.
질문자님의 경우, 평소와 다르게 고구마와 밤을 섭취하신 후 증상이 나타났다면, 이 음식들이 장에 자극을 주었을 가능성이 있습니다. 또한 식사 직후 움직임이나 청소와 같은 활동도 소화 과정에 영향을 줄 수 있어요.
과민성대장증후군은 개인마다 반응하는 음식이 다르기 때문에, 자신의 몸에 맞지 않는 음식을 파악하는 것이 중요합니다. 식사 일지를 작성하여 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 추적해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 질문자님께서 언급하신 것처럼 스트레스와 긴장도 과민성대장증후군 증상을 악화시킬 수 있으므로, 식습관 관리와 함께 스트레스 관리도 중요합니다. 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 자극적인 음식 피하기 등의 생활 습관 조절이 도움이 될 수 있습니다.
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