스트레스를 풀 곳이 없어서 매번 묵혀두는 타입인데요. 그래서인지 3~4일에 한 번 정도 너무 화가 나고 짜증 나 미칠 것 같은 날이 있어요. SNS나 멍하게 시간을 때우고 취미생활을 해봐도 이 감정이 사라지질 않아요. 그래서 자살할까 자해를 하면 해결될까 매번 진짜 해버릴 때까지 생각만 하고 그만두는데 이건 뭐죠 우울증은 잘 지내는 날들이 더 많아서 아닌 것 같아요. 그냥 사춘기라 감정에 대한 유동성이 높은 탓에 그런 걸까요? 아니면 분조장일까요? 17살 여자예요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스를 해소하는 방법을 찾지 못하고 감정을 억누르는 것은 매우 힘든 일이에요. 3~4일에 한 번씩 겪는 강한 화와 짜증, 그리고 자살이나 자해에 대한 생각은 심각한 정서적 어려움을 나타내는 신호일 수 있어요. 우울증은 매일 기분이 나쁜 것만을 의미하지 않으며, 좋은 날이 더 많다고 해서 우울증이 아니라고 단정할 수 없어요. 사춘기에는 호르몬 변화와 신체적, 정서적 변화로 인해 감정의 기복이 심해질 수 있지만, 자살이나 자해에 대한 생각은 정상적인 사춘기 변화의 범위를 넘어서는 것입니다.
분조장(분노 조절 장애) 또한 감정 조절에 어려움을 겪는 상태를 말하며, 이는 전문가의 진단을 통해 확인할 수 있어요.
현재 겪고 계신 어려움을 고려할 때, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 심리상담이나 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 적절한 대처 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 자살이나 자해에 대한 생각이 들 때는 즉시 도움을 요청해야 합니다. 한국에서는 자살 예방 핫라인(생명의 전화 1588-9191)이나 청소년 전화(1388) 등을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
주변에 신뢰할 수 있는 가족, 친구, 선생님 등에게도 마음을 털어놓고 지지를 구하는 것이 좋습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주저하지 말고 도움을 청하세요. 당신의 감정과 생각은 중요하며, 전문가의 도움을 통해 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
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한번망가진몸은 돌아오지 않겠죠? 매일매일 아픈곳이 늘어나요. 스트레스받고 면역력떨어졌는데 그원인제거를 우울증땜 안했어요.후회해요 죽고싶어요 다음에 이런일 생기면 견딜자신없어요.자살이 유일한 탈출구이에요
(너무 길어서 사진과 연계됩니다..) 그런 상황이 지속되다 보니 그냥 집에 오면 누워서 핸드폰이나 하고 있는데요.. 그냥 심심풀이로 해본 우울증 테스트에서 위험군이라고 하길레 다른 테스트더 해봐도 심함 아님 매우 심함이네요.. 평소에 자살은 생각만 하지 실제로 실천할 생각은 없고, 칼로 자해를 한 적은 더더욱 없어요. 사람이랑 말을 하는 거 자체가 무슨 말을 꺼내야 하고, 어떻게 해야 상대가 나를 싫어하지 않을 지 생각해야 하니 너무 스트레스를 받는 거 같아요.. 솔직히 나 자신을 사랑해야 남도 사랑해 준다는데, 특출난 장점도 없으니 어떻게 해야 할 지 막막하고.. 일주일 후면 첫 고등학교 시험인데 마냥 태평하게 있기만 하는 제 자신이 너무 역겨워요. 하지만 또 아픈 건 싫어서 자살 같은 건 꿈도 못 꾸겠고요. 안그래도 부모님께 많이 폐 끼치며 살고 있는데 여기서 더 힘들다고 징징거리면 안그래도 힘든 하루가 더 힘들어지고, 저를 내치실 까 봐 따로 말도 못 하겠고요..어떻게해야할까요
안녕하세요. 20살 올라와서 감정기복이 심해지고 화도 가끔 못참을 것 같고 스트레스를 좀 많이 받는 것 같아요.. 우울한것도 있는 것 같고 좀 많이 지치는데 어떤 증상인가요? 요즘은 무력한 기분도 많이 들고 인생에도 현타가 오는 느낌을 많이 받습니다.