다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 걱정이 이해됩니다. 크림짬뽕과 탕수육을 한 번 먹었다고 해서 바로 살이 찌지는 않습니다. 체중 증가는 일반적으로 장기간에 걸쳐 칼로리 섭취량이 소비량보다 지속적으로 많을 때 발생합니다.

  크림짬뽕과 탕수육은 칼로리가 높은 음식이 맞지만, 한 끼 식사로 섭취했다고 해서 즉시 체중 증가로 이어지지는 않아요. 체중은 보통 3,500kcal 정도의 여분 칼로리가 쌓여야 약 0.5kg 정도 증가한다고 알려져 있습니다.

  다만, 이런 고칼로리 음식을 자주 섭취하면 장기적으로 체중 증가로 이어질 수 있으니, 평소 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 가끔 즐기는 식사는 전체적인 식습관의 일부로 생각하시면 좋을 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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