아르기닌과 카르니틴 별도 복용 가능한가요? 다이어트 중이에요.

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아르기닌과 카르니틴은 각각 다른 영양 보충제로서, 별도로 복용하는 것이 가능합니다. 다이어트를 하고 계시다면, 이 두 보충제를 함께 섭취하시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 아르기닌의 하루 권장량은 1,000mg에서 3,000mg 정도이므로, 말씀하신 1,000mg은 권장량 내에서 안전한 용량입니다. 카르니틴의 경우, 하루에 2,000mg까지 복용하는 것이 일반적으로 안전하다고 알려져 있어, 말씀하신 2,000mg도 적절한 용량이에요.

  솔가 마그네슘+B6 제품을 복용하시면서 기분 개선이나 무기력함 해소에 도움을 받고 계신다면, 계속해서 복용하셔도 좋습니다. 그러나 모든 영양제는 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 장기간 복용할 경우에는 의사나 약사와 상담하는 것이 바람직합니다. 특히, 아르기닌은 에너지 생성에 도움을 줄 수 있어서 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있으니 저녁 시간에는 피하고, 오전 중에 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 공복 시 복용할 때 흡수율이 높다는 점도 참고하시면 좋겠어요.

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