공복에 운동하면 혈당이 오르나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.19
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  공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 일시적으로 올라갈 수 있습니다. 이는 운동 중에 에너지를 공급하기 위해 간에서 저장된 글리코겐이 분해되어 포도당으로 방출되기 때문입니다. 하지만 이는 정상적인 생리적 반응이며, 운동 후에는 혈당이 다시 안정화됩니다. 특히 규칙적인 운동은 장기적으로 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 해요.

  다만, 당뇨병이 있거나 혈당 조절에 문제가 있는 경우에는 공복 운동이 혈당 변동을 더 크게 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이런 경우에는 운동 전에 간단한 간식을 섭취하거나 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

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