장염 시 먹어도 되는 음식은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.16

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  장염 시에는 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식들을 드셔도 좋습니다:

  1. 부드러운 죽: 소화가 잘 되고 위장을 편안하게 해줍니다.
  2. 바나나: 부드럽고 소화가 잘 되며, 칼륨 등 전해질 보충에 도움이 됩니다.
  3. 계란: 부드럽게 삶은 계란은 소화에 좋고 단백질을 공급합니다.
  4. 두부: 부드럽고 소화가 잘 되는 좋은 식품입니다.
  5. 흰 살 생선: 기름기 없는 살코기를 위주로 조금씩 섭취하세요.
  6. 삶은 감자: 기름 없이 삶아서 드시면 소화에 도움이 됩니다.
  7. 미음이나 야채죽: 소화가 잘 되고 영양을 공급합니다.

  반면, 다음 음식들은 피하시는 것이 좋습니다:

  • 밀가루 음식
  • 맵고 짜거나 기름진 음식
  • 술, 커피, 탄산음료
  • 유제품
  • 카페인, 알코올

  또한 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물이나 이온음료, 맑은 국물 등을 통해 수분을 자주 보충하세요. 소량씩 자주 드시는 것이 좋으며, 증상이 심하거나 지속될 경우에는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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