휴대폰보다 눈이 감길려찰나 자려니까 눈이 말짱해요?
강OO • 2023.07.02
진짜 잠을 많이자고 잘자는사람인데 가끔 완전 진짜 푹 눈이 무거워서 진짜 잠에빠질것같은 그런 느낌이 팍 들어서 그때 휴대폰보고있었는데 딱 휴대폰끄고 바로 눈감고자려는데 눈이 갑자기 맑아지면서 잠이 확 깨고 다시 자려하지만 잠이 절대로 안오는데 어쩌죠?
불면증
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.07.02
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기, 눈에 자극이 되는 핸드폰과 같은 전자기기 사용 제한 등 생활 습관을 개선하면 수면 직전에 도움이 될 수 있어요.
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