식사 후 30분 운동이 당뇨 예방에 효과적인가요?
윤OO • 2025.04.08
식사30분후 운동하면 당뇨예방에 효과있는지
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.08error
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식사 후 30분 정도의 운동은 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동은 식사 후 혈당 상승을 완화하는 데 효과적입니다. 당뇨 예방을 위해서는 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 30분 이상, 주 3회 이상 실시하는 것이 좋다고 합니다. 필요하다면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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