미세먼지 노출, 마스크 없이 괜찮을까요?

Question

오늘 미세먼지가 거의 200 가까이 195 이던데요 
마스크를 안썼는데 폐에 안좋을까요? 미세먼지가 나중에 쌓여서 증상이 나타난다고 들어서요 
전철타려고 10분 좀 넘게 걷고 또 내려서 십분 넘게
걸어서요 출퇴근으로 치면 아침저녁으로 그래도 
사십분을 넘게 걸을텐데 마스크를 안써서 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

미세먼지 농도가 195 정도라면 매우 높은 수준으로, 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 폐와 호흡기 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 미세먼지는 장기적으로 폐에 축적되어 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로, 외출 시에는 KF94 또는 N95 같은 고성능 마스크를 착용하는 것이 권장됩니다. 출퇴근 시 마스크를 착용하여 미세먼지 노출을 최소화하는 것이 좋습니다. 건강을 위해 가능한 한 미세먼지 농도가 높은 날에는 실내에 머무르는 것도 고려해보세요. 또한, 폐 건강을 위해 금연을 실천하고, 먼지가 많은 곳에서 작업할 때는 반드시 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 호흡기 감염이 되어 합병증 등이 발생하지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 미세먼지에 대한 노출을 줄이는 것이 폐 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

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