신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.19

  교감신경항진증상은 스트레스나 불안, 과도한 카페인 섭취 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화시키기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 첫째, 심호흡을 연습하는 것이 좋습니다. 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 심호흡은 교감신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 신경계를 안정시키는 데 효과적이에요. 명상과 요가도 마음을 진정시키고 신경계를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 카페인은 교감신경을 자극할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수면은 신경계를 안정시키는 데 중요하며, 균형 잡힌 식사를 통해 신체의 전반적인 건강을 유지하는 것도 중요해요. 숨참, 어지러움, 손발저림, 귀먹먹함, 귀찌르는 통증 등은 교감신경항진증상에 포함될 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 심각하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 교감신경이 활성화되면 부교감신경도 따라 활성화되어야 하는데 그 속도가 느릴 경우 균형이 맞지 않아 말씀하신 증상들을 느낄 수 있어요. 이런 경우에는 신경과나 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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