과민성 대장 증후군 음식 제한 사항은?

과민성 대장 증후군 가스형 먹어도 되는 음식이 뭔가요? 병원에서 오늘이랑 내일 죽만 먹으라고 했는데 과일같은것도 아예 안되나요? 국물있는 음식 먹지 말라했는데 흰밥에 반찬같은것도 먹으면 안되는지.. ㅠ 설사나 변비가 있는건 아니고 배에서 소리가 계속 크게 나고 그래요