정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.10.05

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 공황장애란 극단적인 불안 증상이 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 공황발작을 특징으로 하는 질환이에요. 공황발작이 나타나면 합리적 생각이 마비될 정도의 극도의 공포심이 느껴질 수 있고, 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등의 신체증상이 동반되는 공황발작이 주요 특징으로 나타나는 공황장애의 가능성을 생각해 볼 수 있어요. 하지만, 수면에서도 많은 편함을 느끼고 있는 것으로 보여요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 비염으로 인한 수면의 지연과, 불안감 그리고 코로나도 함께 겪으며 몸이 많이 피로하고 스트레스를 받았을 것으로 보이고 충분한 휴식이 먼저 필요한 것으로 보여요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 충분한 수면에도 공황이나, 불안감이 사라지지 않으신다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아 보시는 것도 좋을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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