콜라 섭취 후 운동하면 지방이 되나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  콜라와 같은 탄산음료는 설탕 함량이 높아 칼로리가 많습니다. 운동을 하면 신체는 에너지원으로 먼저 혈액 속 포도당을 사용하고, 그 다음 글리코겐(저장된 탄수화물), 그리고 마지막으로 지방을 사용합니다.

  콜라를 마신 후 운동을 하면, 콜라의 당분이 먼저 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 그러나 섭취한 칼로리가 운동으로 소모한 칼로리보다 많다면, 남은 칼로리는 지방으로 저장될 수 있습니다.

  질문자님께서 이샙대 초반에 콜라를 많이 마셨다가 중반 이후로 줄이셨다면, 운동을 꾸준히 하셨다면 그 효과는 긍정적일 것입니다. 중요한 것은 전체적인 칼로리 섭취와 소모의 균형입니다. 콜라를 줄이고 물을 더 많이 마시는 것이 건강에 더 좋습니다.

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