가정혈압 145/95인데 2개월간 생활습관으로 정상화 가능할까요?

익명 • 2024.12.29

가정혈압이 145가 자주나왔고 이완기가 95가 자주나왔는데 가정혈압기준 고혈압이 135에85이상인데 일단 2개월간 생활습관 식습관으로 정상으로 되는경우가있을까요?

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1개의 답변

  • 가정에서 측정한 혈압이 145/95라면 고혈압으로 볼 수 있습니다. 생활습관과 식습관을 개선하여 혈압을 정상화시키려는 노력은 가능성이 있지만, 개인의 건강 상태나 생활습관 변화에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 방법으로는 저염식을 하는 것, 규칙적인 유산소 운동을 주 3-5회 30분 이상 실시하는 것, 적정 체중을 유지하는 것, 금연 및 절주, 그리고 스트레스를 관리하는 것 등이 있습니다.

    2개월 동안 이러한 생활습관을 꾸준히 유지한다면 혈압 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 혈압은 일상적인 활동, 스트레스, 운동, 식사 등에 따라 변화할 수 있으므로, 정기적으로 혈압을 측정하고 기록하여 추이를 관찰하는 것이 중요합니다. 또한, 혈압이 지속적으로 높게 유지된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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