감기 예방을 위해 면역력 높이는 방법과 갑자기 아플 수 있는 이유는 무엇일까요?

Question

침삼킬때 커터칼 칼날 삼킨것처럼 엄청 아파요 ㅠㅠ 독감 비슷하게 3달 전에 걸렸는데 다시 또 환절기 감긴거같은데 감기 잘 안걸리게 면역력 높이는 방법 궁금해요 ㅠ 또 갑자기 하루만에 이렇게 아파질 수 있는건지도 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기 예방을 위해 면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 평소 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 특히 비타민 C와 D는 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 신체의 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 되며, 충분한 수면과 스트레스 관리도 면역력을 높이는 데 중요한 요소입니다.

갑자기 아프게 되는 이유는 다양할 수 있어요. 바이러스나 세균에 노출되었을 때 면역 체계가 빠르게 반응하여 증상이 나타날 수 있고, 환절기에는 기온 변화로 인해 신체가 적응하는 과정에서 면역력이 일시적으로 약해질 수 있습니다. 이외에도 평소 충분한 수면을 취하지 않거나, 영양 불균형, 지속적인 스트레스 등도 면역력 저하의 원인이 될 수 있어요.

목이 아프고 침을 삼킬 때 통증이 심하다면 인후염이나 편도염일 가능성이 있습니다. 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 또한, 목에 스카프나 손수건을 감싸 따뜻하게 하고, 미지근한 물을 충분히 마시며, 배, 도라지, 꿀 등 목의 염증을 완화시키는 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.

감기 예방을 위해 면역력 높이는 방법과 갑자기 아플 수 있는 이유는 무엇일까요?

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