요로결석 병력자 비타민D·C 고용량 복용 괜찮나요?

Question

3~4년 전에 요로결석이 있었던 사람인데요. 비타민D (D3)를 하루에 2000씩, 즉 하루 기준치의 500%를 매일 섭취해도 되는건가요? 혹은 비타민c를 500%만큼 매일 섭취해도 되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

요로결석 병력이 있으신 상황에서 고용량 비타민 복용에 대해 우려하시는 마음이 이해됩니다.

비타민 D의 경우, 일반적으로 성인 권장량은 5~10μg(200~400 IU) 정도인데, 하루 2000 IU는 권장량의 5배 수준입니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 장기간 고용량 복용 시 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다. 이는 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있어 요로결석 병력이 있으신 질문자님께는 특히 주의가 필요합니다.

비타민 C의 경우도 고용량 섭취 시 일부가 옥살산으로 대사되어 요로결석 위험을 높일 수 있습니다. 특히 결석 병력이 있으신 분들은 더욱 주의해야 합니다.

요로결석 병력이 있으신 질문자님께서는 비타민 D와 C를 모두 권장량의 500%로 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민 보충제를 복용하시기 전에 의사와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 결정하시는 것이 안전합니다.

요로결석 병력자 비타민D·C 고용량 복용 괜찮나요?

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