낮잠을 자려면 눈을 감고 완전히 잠들어야 할까요?
손OO • 2024.08.11
20분 낮잠을자려면 눈감고 완전히 잠든상태인가요? 아니면 그냥 눈감고 가만히 누워있는건 낮잠은아닌지요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.11
낮잠을 취하는 것은 실제로 잠에 드는 것이 중요해요. 20분 낮잠을 권장하는 이유는 이 시간 동안 짧지만 상쾌한 휴식을 제공하기 때문이에요. 눈을 감고 가만히 누워 있는 것만으로도 어느 정도 휴식 효과를 얻을 수 있지만, 완전히 잠에 드는 것이 더욱 효과적이라고 할 수 있어요. 따라서 20분 낮잠을 자려면 눈을 감고 완전히 잠드는 것이 바람직합니다.
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