식욕 폭발 후 체중 증가, 원래대로 돌아올 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.17
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식욕 폭발 후 체중이 갑자기 증가한 것에 대해 걱정이 되시는군요. 단기간에 체중이 증가한 경우, 이는 실제 지방 증가보다는 음식물과 수분 섭취로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 특히 물을 많이 마셨다고 하셨으니 체내 수분 저류가 체중 증가의 주요 원인일 수 있습니다.

  일반적으로 이런 일시적인 체중 증가는 며칠 내에 원래 상태로 돌아오는 경우가 많습니다. 소화가 완료되고 과잉 수분이 배출되면서 체중이 정상화됩니다.

  다만, 식욕 폭발이 자주 반복된다면 장기적으로는 실제 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 극단적인 식이 제한보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 48kg에서 내려가려고 하면 식욕이 폭발한다고 하셨는데, 혹시 현재 체중이 건강한 범위 내에 있다면 무리한 다이어트보다는 현재 체중을 유지하는 방향으로 생각해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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