안녕하세요. 닥터나우입니다.
난소에 양성 혹이 발견되고 추적 관찰 중이시라면 불안감을 느끼는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 하지만 몇 가지를 기억하시면 마음을 조금 더 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 의사의 소견을 신뢰하세요. 의사분께서 양성이라고 말씀하셨고, 기능성 혹일 가능성도 있다고 하셨다면 이는 비교적 긍정적인 신호입니다. 대부분의 양성 혹은 시간이 지나면서 자연적으로 소실되는 경우가 많습니다.
둘째, 추적 관찰의 중요성을 이해하세요. 2~3개월 뒤 초음파 검사를 통해 혹의 변화를 확인하는 것은 매우 중요한 과정입니다. 이 기간 동안 혹이 커지거나 다른 증상이 나타나지 않는다면 걱정할 필요가 줄어들 수 있습니다. 정기적인 검사를 통해 혹의 성질을 정확히 파악할 수 있으니 이 과정을 긍정적으로 받아들이세요.
셋째, 불안감을 다스리는 방법을 실천해보세요. 인터넷에서 정보를 과도하게 찾다 보면 불필요한 걱정을 키울 수 있으니 의사와 상담한 내용을 중심으로 생각하세요. 또한 명상, 호흡 운동, 가벼운 산책 등은 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 혹에 대한 걱정이 계속 떠오를 때 좋아하는 취미나 활동에 몰두해보는 것도 부정적인 생각을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 불안감이 너무 심해 일상생활에 지장을 줄 정도라면 심리 상담이나 정신건강 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 현재 상황을 긍정적으로 바라보려는 노력을 해보세요. 추가로 궁금한 점이 있거나 증상이 변화한다면 언제든지 의사와 상담하시길 권장드립니다.
힘내세요!