수면 중에 공황장애가 올 수 있나요? 작년 여름 공황장애 진단을 받고 3개월 정도 약 복용 후 단약하였습니다 아직까지 불안한 상황일 때 가슴이 답답하거나 두근거림이 있는 것을 보면 완전히 완치되지는 않은 것 같은데 최고조의 발작까지는 오진 않아요 근데 무서운 꿈, 불안한 꿈을 꾸게되면 발작이 오는 것 같습니다 자다가도 가슴? 심장?이 조이고 일어나면 심장이 빨리 뛰고 있더라구요 약과 수면제를 먹으면 일상에 지장이 너무 커 최대한 약 복용은 피하고 싶은데 요즘 수면 중에 오는 발작의 빈도가 높아진 것 같아요 약 복용밖에는 방법이 없는 걸까요?
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수면 중에 공황장애 발작이 오는 것은 가능합니다. 수면 중에도 불안한 꿈이나 스트레스로 인해 신체적 반응이 일어나 발작이 유발될 수 있습니다. 약물 치료 외에도 몇 가지 대안적인 방법을 시도해볼 수 있습니다.
인지행동치료: 공황장애에 있어서는 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과, 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요해요.
이완기법: 근육 이완, 호흡 조절, 명상 등을 통해 신체적 긴장을 줄이고 마음을 안정시키는 방법입니다.
생활습관 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 카페인과 알코올 섭취 제한 등이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 시간 관리, 취미 생활, 사회적 지지망 활용 등이 중요합니다.
마음챙김 명상: 현재 순간에 집중하며 불안한 생각으로부터 거리를 두는 연습을 통해 불안을 관리할 수 있습니다.
약물 치료가 필요한 경우에는 전문가와 상의하여 최소한의 부작용으로 일상생활에 지장이 없는 약물을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 수면 중 발작이 빈번해진다면 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이전에 약을 복용하고 상담을 받았던 의료기관에 다시 방문하셔서 상담을 비롯한 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요!
꼭 확인해주세요.
임신중에 공황발작이 오면 태아에게 안 좋은 영향이 많이 갈까요? 현재 임신 준비중인데 평소 공황장애가 있어 약을 복용중입니다 약을 안 먹으면 신체화 증상이나 발작이 심하게 오는데 임신 중에 발작이 오면 태아에게 어떤 영향이 있는지 궁금해요 ㅜㅜ!
공황장애 불면증으로 항우울제 공황장애 공황발작 수면제를 복용 중인데 원래도 여드름이 올라오는 피부이지만 약을 먹을땨마다 엄청 심하게 뒤집어 지는데 그렇다해서 정신과약을 아예 안 먹을 수도 없고 정신과 약으로 인해 피부가 뒤집어질 수가 있나요?
제가 불안장애로 클로나제팜을 반알씩 하루 두번 복용중인데 자다가 갑자기 숨이 멎을것같은 느낌으로 깨거나 일상 중에 공황 발작이 올 것 같은 느낌을 받곤해요. 의사선생님께서는 약 복용기간을 대략 6개월로 잡는다고 하셨고 약을 복용해도 불안장애를 완전히 가라앉힐 수는 없고 완화하는 느낌이라고 하던데 그럼 완전히 증상이 나타나지 않으려면 얼마나 복용해야하나요? 지금 일주일째 복용중입니다. 선생님께서 약 용량은 늘리지 않는다고 하십니다.
