오래 서있으면 발가락이 붓는 원인은?

김OO • 2026.01.01

오래 서있거나 걸으면 발가락이 부을 수도 있나요? 최근 하루에 7시간 이상 서있는 일을 하는데 그 과정에서 쓸리기도 하는데요 엄지발가락이 부었네요 아프진 않은데 며칠 째 안 가라앉아서 문제입니다 ㅠㅠ 어떡하죠? 그리고 좀 땡겨요 발가락이 뒤로 잘 안 젖혀지고 통증이 있네요.. 가만히 있거나 걸을 땐 통증은 없어요 통풍일 수도 있나요?

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1개의 답변

  • 발가락 붓기와 불편함을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님처럼 하루 7시간 이상 서 있는 직업을 가진 경우 발가락이 붓는 것은 흔히 발생할 수 있는 현상입니다.

    장시간 서 있으면 중력에 의해 체액이 다리와 발로 내려가 붓기가 생길 수 있습니다. 또한 신발이 맞지 않거나 꽉 끼는 경우, 발에 압박이 가해져 붓기가 더 심해질 수 있어요. 발가락이 뒤로 잘 젖혀지지 않고 땡기는 증상은 장시간 서 있으면서 발생한 일시적인 염증이나 근육 긴장 때문일 가능성이 높습니다.

    통풍의 경우 일반적으로 갑작스러운 심한 통증, 발적, 열감 등이 동반되는데, 질문자님은 가만히 있거나 걸을 때 통증이 없다고 하셔서 통풍의 가능성은 상대적으로 낮아 보입니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 휴식 시간에 발을 심장보다 높게 올려두기
    2. 차가운 물로 발을 씻거나 얼음찜질하기
    3. 편안하고 발에 맞는 신발 착용하기
    4. 압박 스타킹 착용 고려하기
    5. 근무 중 가능하다면 짧은 휴식 시간에 발 스트레칭하기

    만약 붓기가 계속되거나 악화된다면, 정형외과나 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 발가락 움직임에 제한이 있고 땡기는 증상이 지속된다면 전문의의 진단이 필요할 수 있습니다.

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