정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.08

  헬스를 한 후 견갑골이 돌출하는 현상은 '견갑골 날개 모양'이라고 불리는 경우가 있어요. 이는 견갑골 주변의 근육 불균형이나 약화로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 상부 승모근이나 가슴근육이 과도하게 발달하고, 반면에 견갑골을 안정시키는 근육들(예: 하부 승모근, 중부 승모근, 대원근 등)이 상대적으로 약화되어 있을 때 이런 현상이 나타날 수 있어요. 통증이 없다고 하시더라도, 견갑골의 돌출은 장기적으로 어깨 관절의 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 정확한 원인 파악과 적절한 대처가 필요합니다. 운동 프로그램을 재조정하거나, 견갑골 주변 근육의 균형을 맞추기 위한 근력 강화 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 전문가의 정확한 진단을 받기 위해서는 물리치료사나 운동 전문가, 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 근육의 균형을 평가하고, 적절한 운동 처방을 제공할 수 있습니다. 또한, 평소에 '견갑골 붙이기' 운동을 하면 어깨 관절 질환 예방과 치료에 효과가 좋다고 알려져 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.

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