정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.04

  고등학생 시기에 건망증이나 집중력 저하를 경험하는 것은 흔한 일입니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안, 우울 등으로 인해 주의 집중력과 기억력이 감소할 수 있습니다. 일상 생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일의 종류가 많은 상황처럼 주의력이나 집중력이 저하될 때에는 건망증이 더 잘 나타나기도 해요. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사를 하며, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 공부할 때는 짧은 휴식을 자주 취하고, 운동을 통해 신체 활동을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유드려요. 젊은 나이대라도 건망증이 생길 수 있으므로 증상이 지속된다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

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