정신건강 관련 질문입니다.

Question

야자가 힘든 고등학생입니다
야자를 빼는 게 학원을 가야하면 최대 주 2회가 가능한상황인데 그럼 나머지 3일은 야자를 해야합니다
학원을 주 3일가버려 하루는 아침부터 밤 1시까지 쉴틈이 없구요..
여기서 오는 스트레스때문인지
야자를 하면 조용한 분위긴데 그 분위기가 되면 제 스스로의 소리에 집중?집착?하게 되어서 조금만 움직여도 애들한테 피해가 갈까, 애들이 시끄럽다할까 그런 생각때문에 쉽게 움직이지도 못하고 불안하고 긴장하며 야자를 하니 과민성 대장증후근 가스형이라 배에서 자꾸 꾸륵꾸륵거립니다.
조용한 공간에서 오는 이명과, 숨 막힘, 식은 땀, 배아픔이 약간 있고요
제가 내는 소리에 민감해져 야자할 때 공부에 집중을 못하고 소리를 안 내는 것만 신경을 쓰게 됩니다.
야간자율학습인데 오히려 불편하여 공부를 못하기에 위에 말씀 드린 것처럼 이명, 숨 막힘 등등을 공황으로 엮어 선생님께 말씀드려 야자를 빼고싶은데 공황에 속할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

현재 겪고 계신 증상들은 공황장애와 유사한 부분이 있을 수 있습니다. 조용한 환경에서 불안감이 증가하고, 신체적인 증상(이명, 숨 막힘, 식은땀 등)이 나타나는 것은 공황장애의 일부 증상과 유사합니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 전문적인 상담과 평가가 필요합니다.

야간자율학습이 오히려 스트레스를 가중시키고 학습에 방해가 된다면, 이를 담당 선생님께 솔직하게 말씀드리고 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 정신건강 전문가와의 상담을 통해 현재의 불안 증상에 대한 정확한 평가와 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

또한, 과민성 대장증후군의 경우 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 중요하므로, 본인의 상태를 잘 이해하고 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보는 것이 필요합니다. 학업과 건강 사이의 균형을 찾는 것이 가장 중요하니, 필요하다면 학습 환경을 조정하는 것도 고려해보세요.

정신건강의학과 진료를 통해 적절한 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 대면 진료가 어렵다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보는 것도 추천드립니다.

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