잠을 제대로 못자고 있습니다. 한 6개월정도 되었고 침대에 누워있으면 기본 3시간정도 잠을 못자고 뒤척입니다. 그러다가 잠들어도 3시간정도면 몸이 자동으로 일어나서 그 이후 잠을 못잡니다 처음에는 스트레스 때문이라 생각하고 최대한 심신안정을 목적으로 머리도 비워보고 스트레스 받았던 일들을 해결한 후에도 계속 잠을 못자서 일상생활에 지장이 생겼습니다 곧 개강이라 수면을 맞춰야 하는데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 수면 패턴이 불규칙해지면서 일상 생활에도 영향을 줄 수 있는데요. 만약, 이러한 수면으로 인해 불면증이 악회되는 경우 일반 약국에서 구매 가능한 수면 유도제 복용을 시도해 볼 수 있고 의사의 진료를 통해 수면을 도와줄 수 있는 전문의약품이 있어요. 따라서 의사의 상담 및 약 처방을 원하시는 경우 정신건강의학과 진료를 받아보실 것을 권장해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
고민이 많아지거나 화가 많이나서 사그라지지않으면 날밤 꼬박새는 경우가 많아서(한번 못자면 1~3일)약국에서 몇 년간 수면 유도제 사서 먹었는데요. 이제 효과가 없어진거같아서 어떻게 해냐하나요?
가정의학과만성피로제가 요즘 잠을 잘 못자서 해파리 수면법이나 478호흡법 해봤는데 효과가 없어요..이유가 뭘까요 전쟁통에서도 잘 수 있게 해줄 정더로 효과있는 수면법이라는데.. 제가 요즘 잠자는데 걸리는 시간이 오래 걸려서 수면량이 적어서 요즘 너무 피곤한데 수면시간에 비해 효율적으로 잘 수 있는 방법은 없을까요? 지금도 남들 다 자는데 새볔에 글쓰느라 힘드네요 ㅠ
정신건강의학과수면장애밤에 잠 잘때 옆에 사람 있을 때는 잘 자는데 막상 혼자 있거나 하면 새벽 3시를 넘겨서 겨우 잠들어요 폰을 내려놓고 있어도 1~2시간을 뒤척이다 겨우 잠들어요. 근데 애인이랑 함께 있을 때에는 5~10분만에 금방 잠드는데 왜이러는 걸까요?
정신건강불면증불안+4
