어제 아침부터 갑자기 위가 콕콕 쑤시더니, 물 설사가 시작되었습니다. 거의 아무것도 못먹고 있는데 내일이 면접이라 스트레스성인 것 같기도 하구요. ㅠㅠ 이럴때는 아무것도 안 먹는 것이 좋은가요? 아니면 죽이라도 먹는 것이 좋을까요? 속이 쓰린게 공복이어서인지, 무언가를 먹어서인지 모르겠어요. 그리고 물설사는 어떻게 하면 멈추어지나요 ㅠㅠ? 면접 대기 시간이 길어서 너무 걱정이네요..
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물설사와 속 쓰림으로 불편하시고, 중요한 면접을 앞두고 계셔서 많이 걱정되실 것 같습니다.
물설사 시에는 완전히 금식하기보다는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 죽이나 미음 같은 부드러운 음식이 적합합니다. 공복 상태가 오히려 속 쓰림을 악화시킬 수 있으므로, 완전히 굶는 것보다는 소량이라도 드시는 것이 도움이 될 수 있어요.
수분 보충은 매우 중요하지만, 찬물보다는 미지근한 물을 선택하시고, 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한 물만 마시기보다는 이온음료나 경구 수분 보충 용액(ORS)을 섭취하면 설사로 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
물설사를 멈추기 위해서는 기름진 음식이나 자극적인 음식, 카페인, 유제품 등은 피하시고, 스트레스가 원인일 수 있으므로 가능한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 약국에서 구할 수 있는 지사제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있으나, 면접 당일에는 졸음 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요.
면접 대기 시간이 길다면, 미리 화장실 위치를 파악해두시고, 필요시 간단한 지사제나 이온음료를 준비해가시는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 심하거나 지속된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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갑자기 발열이 시작되더니 괜찮다싶더라도 먹는족족 물설사해요
어제 낮 12시쯤에 스시를 먹고 저녁 9시쯤부터 배 아프고 설사를 계속 했고 그 후로 16시간 정도 잤는데 밥을 먹어도 될까요 ? 혹시 식중독 아닐까 해서요 ㅠㅠ 병원을 따로 가기엔 시간이 너무 늦었는데 응급실을 가거나 아님 약국 가서 약을 따로 사 먹어야할까요???
갑자기 설사를해요