만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.25

  공복혈당이 95~104 사이로 측정되는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

  정상적인 공복 혈당 범위는 일반적으로 70~100mg/dL로 간주됩니다. 귀하의 수치는 정상 범위의 상한선에 가깝거나 약간 초과하는 수준입니다. 100~125mg/dL 사이의 공복혈당은 '공복혈당장애' 또는 '당뇨 전단계'로 볼 수 있습니다.

  공복혈당이 약간 높게 나오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

  1. 간에서의 당 생성: 밤사이 간에서 포도당을 생성하는 과정이 활발할 수 있습니다.
  2. 생활 습관: 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등이 영향을 줄 수 있습니다.
  3. 식이 요인: 전날 저녁 식사의 내용이나 시간이 영향을 미칠 수 있습니다.
  4. 호르몬 변화: 스트레스 호르몬이나 다른 호르몬의 변화가 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
  5. 개인의 대사 능력: 사람마다 포도당을 처리하는 능력이 다를 수 있습니다.

  식후 혈당이 110으로 정상 범위(140mg/dL 이하)에 있는 것은 좋은 신호입니다. 하지만 공복혈당이 지속적으로 100 이상으로 측정된다면, 건강한 식습관 유지, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 감소 등의 생활습관 개선을 통해 관리하는 것이 좋습니다.

  정기적인 건강검진을 통해 당화혈색소 검사 등으로 전반적인 혈당 상태를 확인하는 것도 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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