닥터라인 식물성 리포좀 멜라토닌 2.5mg 타트체리 함유 멜라젠 800mg을 11개월 복용했는데 중간에 6개월 휴식기를 거쳤어요 그런데 요새 이것저것 스트레스 받고 과로와 겹쳐 잠자다가 깨면 잠자는데 시간이 걸려서 현대보감 입면환을 15일정도만 복용하고 다시 괜찮아지면 다시 닥터라인 식물성 리포좀 멜라토닌 2.5mg 타트체리 함유 멜라젠 800mg 복용할까 하는데요 갱년기영양제 세메드 요한플렉스 세립 복용 후 1시간 있다 복용해도 되나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 문제로 인해 멜라토닌과 갱년기 영양제 복용에 대해 고민이 많으신 것 같습니다.
멜라토닌과 갱년기 영양제는 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 시간 간격을 두고 복용하는 것(갱년기 영양제 복용 후 1시간 후 멜라토닌 복용)은 좋은 방법입니다.
다만, 영양제라도 성분에 따라 상호작용이 있을 수 있으므로, 복용 후 특별한 부작용이나 불편함이 느껴진다면 복용을 중단하고 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
또한 멜라토닌은 장기간 복용보다는 일시적인 수면 문제 해결에 사용하는 것이 권장됩니다. 질문자님처럼 휴식기를 두고 복용하시는 방법이 적절합니다.
스트레스와 과로로 인한 수면 문제가 있으시다면, 약물 복용과 함께 수면 환경 개선, 취침 전 루틴 만들기, 스트레스 관리 등의 비약물적 방법도 함께 시도해보시길 권해드립니다.
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