재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 경험하고 계신 손목 염좌와 팔꿈치 통증은 추감기 운동 시 부적절한 자세나 과도한 무게로 인해 발생할 수 있습니다.

  추감기 기구를 올바르게 잡는 방법은 다음과 같습니다:

  1. 손목을 곧게 펴서 중립 자세를 유지하세요
  2. 손잡이를 너무 꽉 쥐지 말고 적당한 힘으로 잡으세요
  3. 팔꿈치는 몸에 가깝게 유지하며 갑작스러운 움직임을 피하세요
  4. 무게는 자신의 능력에 맞게 적절히 조절하세요
  5. 운동 전 충분한 준비운동으로 관절을 풀어주세요

  현재 통증이 있다면 무리한 운동은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시길 권장드립니다. 회복 후에는 점진적으로 무게를 늘려가며 올바른 자세로 운동하시는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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