내가 1월13일 피검사 당시 키184cm 몸무게 85kg 였고 총콜레스테롤이 254였어 그래서 하루 21000보씩 걷기를 하였고 1월20일부터는 본격적인 식단도 함께 하면서 2월14일까지 하였고 2월 14일 피검사 당시 76~77kg였고 총콜레스테롤 170이 나왔던 상황이야. 1. 그러나 14일 이후 3월2인 오늘까지 기존 식단+먹고싶은거 먹으면서 운동은 하루에 21000보씩 매일 했는데 지금 몸무게가 84kg이 됬는데 그렇다면 지금 나의 콜레스테롤은 다시 200이 넘을 정도로 높아졌을까? 2. 다시 2~4주 동안 콜레스테롤 낮추던 식단과 운동을 다시하면 다시 170대로 내려올까?
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체중이 증가하면서 콜레스테롤 수치가 다시 높아질 가능성은 있습니다. 하지만 정확한 수치를 알기 위해서는 피검사를 통해 확인하는 것이 가장 정확합니다. 체중 증가가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 개인차가 있을 수 있으므로, 현재 상태를 정확히 파악하기 위해서는 검사를 권장합니다. 총콜레스테롤이 높고, LDL콜레스테롤이 경계 수준이라면 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 음주 조절, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해 본 다음 재검사가 필요할 수 있습니다.
다시 2~4주 동안 콜레스테롤을 낮추던 식단과 운동을 지속하면 콜레스테롤 수치가 다시 낮아질 가능성이 높습니다. 특히, 규칙적인 운동과 건강한 식단은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관을 유지하면서 과식하지 않고 운동도 하고 있다면, 지금처럼 관리하고 추후 재검사 해보시면 좋을 것 같아요. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 결과가 다를 수 있으므로, 지속적인 관리와 함께 정기적인 검사를 통해 변화를 확인하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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