왜 깨어나도 정신을 못 차릴까요?
심OO • 2025.02.24
잠을 잘때 수면은 금방 하는데 일정한 시간에 깨어나도 못일어나요 정신을 못차리는 정도에요 새벽에 잠꼬대도 심하구요 깨어나면 아예 무의식 상태? 그냥 옷 입으려다 멈춰서 그냥 그대로 멍해지는 거, 카페가서 커피 마시는 것 잊을 정도로 멍해지고 아무 생각이 안드는 거요 왜 이럴까요 이게 요새 계속 그래요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.24error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 중에 깨어나도 정신을 차리기 어려운 상태와 잠꼬대가 심한 증상은 수면의 질이 좋지 않거나 수면 주기가 불규칙할 때 나타날 수 있어요. 이러한 증상은 수면 무호흡증, 기면증, 또는 다른 수면 장애가 있을 가능성도 있습니다. 수면 환경을 점검해보시고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이시고, 잠들기 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄이고, 스트레스를 관리하는 것도 중요해요. 그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 수면 전문의를 찾아가셔서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 수면 다원 검사를 통해 수면의 질과 패턴을 확인할 수 있어요. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담 등을 권장드려요.
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