관절염
익명 • 2023.04.16
손가락마디가 붓고 저려 동네병원에서 진료를 보았는데 관절염이라고 두손의 손가락 여기저기서 보인다고 하는데... 약먹으니 은 아픈데.... 나이가 있어서 그론건지 앞으로 음식이나 뭘 조심해야하는지 생활습관을 바꿔워야하는지...아님 대학병원을 가야할지 몰라서 글 올려요...알려주세요~
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.04.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
관절을 무리하게 사용하면 뼈를 감싼 연골이 달아서 통증과 부종을 일으키는 관절염이 발생할 수 있어요. 관절염에 도움을 주는 음식은 뼈를 튼튼하게 만드는 칼슘 ,비타민D, 관절의 염증과 통증을 줄여주는 오메가-3지방산, 부종을 가라앉히고 혈액 순환을 도와주며 신경을 보호하는 비타민 B는 현미와 같은 곡류, 우유, 참깨, 땅콩 등의 음식에 포함되어 있어 섭취해 볼 수 있으며 비타민과 항산화제가 풍부한 채소나 과일을 적절히 섭취하는 것을 권유 드려요.
또한 적절한 운동은 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하는데 도움되므로 꾸준히 운동을 하면서 경과를 볼 수 있어요.무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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