소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.15

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 간 건강에 대한 관심이 참 좋습니다. 16세에 건강에 신경 쓰는 모습이 인상적이네요.

  간 건강에 해로운 습관과 음식들은 다음과 같습니다:

  1. 음주: 알코올은 간에 직접적인 손상을 줍니다. 특히 성장기에는 더욱 해롭습니다.

  2. 과도한 당분 섭취: 탄산음료, 과자, 케이크 등 당분이 많은 음식은 지방간을 유발할 수 있습니다.

  3. 기름진 음식의 과다 섭취: 튀김, 패스트푸드 등은 간에 부담을 줍니다.

  4. 가공식품과 인스턴트 식품: 보존제와 첨가물이 많아 간 기능에 부담을 줍니다.

  5. 약물 오남용: 진통제나 해열제 등을 과도하게 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

  6. 비만: 과체중이나 비만은 지방간의 주요 원인입니다.

  7. 운동 부족: 규칙적인 운동은 간 건강에 도움이 되므로, 운동 부족은 해롭습니다.

  8. 불규칙한 식습관: 과식이나 폭식, 불규칙한 식사 시간도 간에 부담을 줍니다.

  간 건강을 위해서는 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지가 중요합니다. 또한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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