오래 서 있으면 허리와 다리가 아픈 이유는?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오래 서 있을 때 허리와 다리에 통증이 느껴지는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  장시간 서 있으면 척추와 다리 근육에 지속적인 부담이 가해져 근육 피로가 발생하고, 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 특히 바른 자세를 유지하지 못하거나 한쪽으로 체중을 실어 서 있을 경우 특정 부위에 더 많은 부담이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다.

  또한 혈액 순환이 원활하지 않아 발생하는 경우도 있습니다. 오래 서 있으면 다리의 혈액 순환이 저하되어 다리가 무겁고 아프게 느껴질 수 있습니다.

  더 심각한 원인으로는 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)나 척추협착증과 같은 질환이 있을 수 있습니다. 이런 경우 척추에서 다리로 내려가는 신경이 압박되어 허리 통증과 함께 다리까지 통증이 이어질 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는 장시간 같은 자세를 유지하지 않고 주기적으로 자세를 바꾸거나 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 바른 자세를 유지하고 허리와 다리 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다.

  만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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