위장기능이 떨어졌을 때 무엇을 해야 할까요?

Question

요즘 뭘 먹든 잘 체해서 병원에 가니 위장기능이 떨어지면 그렇다고 약을 먹고있어요 
근데 평생 약을 먹고 살 순 없으니까 저 나름대로 뭐라도 해보려는데 위장기능이 떨어졌을 때 무얼하면 좋을까요?
일단 아침마다 30분씩 걷고 밥도 웬만하면 적게먹고 전보다 훨씬 오래오래 씹어요 ㅠㅠ 근데도 체하는게 억울하지만용,,,

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위장 기능이 떨어졌을 때는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 식습관 개선: 가벼운 식사를 자주 하고, 과식을 피하며, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 지방이 많거나 매운 음식, 카페인이 함유된 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.

2. 충분한 수분 섭취: 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수는 소화 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 규칙적인 운동: 매일 30분 걷기를 하고 계신 것처럼, 규칙적인 운동은 위장 운동을 촉진하고 전반적인 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화 기능에 악영향을 줄 수 있으므로, 요가나 명상과 같은 스트레스 해소 방법을 찾아 실천하세요.

5. 충분한 수면: 규칙적이고 충분한 수면은 전반적인 건강과 소화 건강에 중요합니다.

6. 프로바이오틱스 섭취: 유산균이 풍부한 식품이나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하여 장내 미생물 균형을 개선할 수 있습니다.

7. 금연 및 절주: 담배와 알코올은 소화 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

8. 정기적인 건강 검진: 정기적으로 의사의 진료를 받아 상태를 확인하고, 필요한 조치를 취하세요.

약물 치료와 함께 위의 생활 습관을 개선하면 위장 기능이 점차 회복될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상의하여 추가적인 진단이나 치료를 받는 것이 중요합니다. 이런 경우에는 가까운 소화기내과 등에서 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

위장기능이 떨어졌을 때 무엇을 해야 할까요?

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