상체 스트레칭 시 왼쪽 날개뼈 통증 원인은?

Question

상체를 펴는 스트레칭만 하면 왼쪽 날개뼈 바깥, 겨드랑이. 가슴 앞쪽이 너무 아파요. 경련나듯이 통증이 있습니다. 그 이후로 숨쉴때도 아프고 상체를 팔과함께 펴는 스트레칭을 할때 가장 아픕니다. 그렇게 한 일주일 있다가 스트레칭을 하지않으면 통증이 줄어드는데, 스트레칭을 또 하게되면 동일한 극심한 통증이 있습니다.
원인이 뭔가요? 어떻게치료해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

상체 스트레칭 시 왼쪽 날개뼈 주변에 통증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.

가장 흔한 원인으로는 근막통증 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 이는 특정 근육이 과도하게 사용되거나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장되어 발생하는 통증입니다. 스트레칭 중 무리한 동작이나 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하면서 근육이나 인대에 미세한 손상이 생겼을 가능성도 있습니다.

또한 염좌나 근육 긴장, 자세 불량으로 인한 문제일 수도 있으며, 특히 스트레칭을 하지 않을 때는 통증이 줄어들고 다시 스트레칭을 하면 통증이 재발한다는 점에서 특정 동작이 문제가 되는 부위에 자극을 주고 있을 가능성이 높습니다.

치료 방법으로는:
1. 우선 통증을 유발하는 스트레칭을 일시적으로 중단하고 충분한 휴식을 취하세요.
2. 통증 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 통증의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
4. 의사의 진단에 따라 물리치료나 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
5. 회복 후에는 전문가의 지도 하에 올바른 스트레칭 방법을 배워 점진적으로 시작하는 것이 좋습니다.

숨쉴 때도 통증이 있다는 점은 근육 문제뿐만 아니라 다른 원인이 있을 수도 있으므로, 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으시길 권장합니다.

상체 스트레칭 시 왼쪽 날개뼈 통증 원인은?

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