소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.30

  네, 소량 자주 섭취하는 식사 방식은 위장에 부담을 줄이고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방식은 특히 소화기 문제가 있는 사람이나 식사량을 조절하려는 사람에게 유용합니다. 식사 종류를 여러 번에 나누어 먹는 것도 가능하며, 간식을 섞어 먹는 것도 괜찮습니다. 다만, 중요한 것은 전체적으로 섭취하는 칼로리와 영양소의 균형을 유지하는 것입니다. 간식을 섭취할 때는 건강에 좋은 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 과일, 견과류, 요거트, 채소와 훔무스 같은 영양가 있는 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 고칼로리, 고지방, 고당분의 간식은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 또한, 간식을 섭취할 때는 식사와 식사 사이의 간격을 고려하여 식사량을 조절해야 합니다. 간식을 먹는다고 해서 주요 식사의 양을 줄이지 않으면 전체적인 칼로리 섭취량이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 종합적으로, 소량 자주 섭취하는 식사 방식을 따를 때는 건강한 식사와 간식을 선택하고, 전체적인 칼로리 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.

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