아이스크림 섭취 후 설사와 변비 증상, 어떻게 해야 할까요?

Question

설사끼가 있고 진득한 변을 보는데요. 손님이 오셔서 어쩔 수 없이 아이스크림을
먹었는데 먹고 나서 복통은 없는데 방귀가 계속나오고 배도 뭔가 줄편해서 화장실 왔는데 방귀가 나오고 변이 나올거 같은 느낌이 드는데 잘 안 나옵니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

아이스크림 섭취 후 설사와 변비 증상을 겪고 계시다면, 유당 불내증이나 다른 식품에 대한 민감성을 고려해 볼 필요가 있습니다. 아이스크림은 유당을 많이 함유하고 있어 유당을 잘 소화하지 못하는 사람들에게는 소화 불량, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있어요. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 권장합니다.

1. **수분 섭취**: 설사나 변비 증상이 있을 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 탈수를 예방하기 위해 물이나 이온 음료를 충분히 마셔주세요.
2. **식이섬유 섭취**: 변비 증상 완화를 위해 식이섬유가 풍부한 음식(과일, 채소, 통곡물 등)을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 설사가 있는 경우에는 식이섬유 섭취를 줄이는 것이 좋을 수 있습니다.
3. **휴식**: 소화기계가 안정을 찾을 수 있도록 충분한 휴식을 취해주세요.
4. **유당 제한**: 유당 불내증이 의심되는 경우, 유당이 함유된 식품의 섭취를 줄이거나 유당이 없는 대체 식품을 선택해 보세요.
5. **의사 상담**: 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

또한, 배변 양상은 식습관에 큰 영향을 끼치므로, 술, 맵고 짜고 기름진 음식, 패스트푸드, 배달음식 등을 자주 섭취하게 되면 변이 묽거나 설사를 하게 될 수 있습니다. 설사가 지속된다면 죽, 계란찜, 연두부 등 자극이 없고 순한 음식 위주로 드시고, 당분간 식습관에 유의하면서 소화기내과 진료를 받아보세요.

증상이 가벼운 경우에는 위의 조치로 충분히 개선될 수 있지만, 증상이 지속되거나 다른 건강 문제가 의심되는 경우에는 반드시 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

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