[매일 복용] - 아침 식후: 오엠비, 루테인, D-마노스 - 아침 공복: 여성 유산균 - 점심 식후: 칼슘+마그네슘+아연+D - 저녁 식후: 밀크씨슬 - 취침 전 공복: 콜라겐, 히알루론산 [교차 복용 요일별 + 섭취 시점] - 월: 아침 공복 – Alpha-GPC, PS-100 점심 식후 – 비타민C 저녁 식후 – 유비퀴놀 취침 전 공복 – 테아닌 - 화: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 저녁 식후 – 유비퀴놀 - 수: 아침 공복 – PS-100 점심 식후 – 비타민C 저녁 식후 – 유비퀴놀 취침 전 공복 – 테아닌 - 목: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 - 금: 아침 공복 – PS-100 점심 식후 – 비타민C 취침 전 공복 – 테아닌 - 토: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 저녁 식후 – 유비퀴놀 일 x 오메가 한알이면 되나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오메가3는 일반적으로 하루 500~2000mg 섭취가 권장됩니다. 대부분의 오메가3 제품은 1알당 1000mg 정도를 함유하고 있어, 하루 한 알 복용으로도 권장량을 충족할 수 있습니다.
다만, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적정 복용량은 달라질 수 있습니다. 현재 다양한 영양제를 복용하고 계신 것으로 보이는데, 오메가3는 지용성 영양제이므로 지방이 포함된 식사와 함께 복용하시면 흡수율이 높아집니다.
만약 특별한 건강 문제가 있거나 오메가3의 효과를 더 높이고 싶으시다면, 의사와 상담 후 복용량을 조절하는 것이 좋습니다. 과다 복용은 혈액 응고에 영향을 주는 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요.
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당뇨 환자입니다 머리로 혈액이 잘 안돌아 늘 먹던 하루 1일 짜리 오메가3를 두알로 아침 저녁 먹을 까 하는데 괜찮을까요
이소티논약을 처방받아 택배로받게되면복용할것같습니다 혹시 종합비타민한알 비타민b영양제하나 오메가3 한알 칼슘마그네슘 두알 씩 아침점심저녁나눠먹고있는데 이소티논하루에한알복용시 같이먹어도 이상없을까요
영양제 오메가3랑 달맞이꽃종자유 하루에 두알 먹는건데 한알만 먹어도되나요?
