하루 2끼 저렇게 먹어도 배가 불러요 평생 다이어트 해본적 없고 167에 43키로 인적도 있고 53키로 평생 유지했어요 먹고 싶은거 다 먹고요. 근데 입이 짧다 소리 항상 들어서 소식좌였나봐요 욕심낸다고 다이어트 약 먹고 부작용으로 78키로 쪄버렸고 하루 5끼도 먹었어요 심각성 느껴서 한달만에 7키로 빼고 현재 다이어트 중인데 입맛이 예전만큼 안되는거같은데 저러고도 배불러요 기력딸리는거도 없고요 근데 기초대사 아래 먹으면 살 잘찐다나?? 어떻게 해야하나요? 배부르고 입맛도 땡기는게 없는데???
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 상황을 보니, 식사량이 줄어들었고 입맛도 예전만큼 돌아오지 않는 것 같습니다. 기초대사량 이하로 섭취하면 살이 잘 찔 수 있다는 이야기는, 몸이 에너지를 절약하려고 대사 속도를 줄이기 때문입니다. 하지만, 기력이 딸리지 않는다고 하셨으니 현재 상태가 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
그러나 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다. 식사량을 너무 줄이기보다는, 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면서 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 다이어트 약물 사용은 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요하며, 전문의와 상담하여 현재 상태에 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이 좋겠습니다. 또한, 식이장애나 섭식장애가 의심되는 경우에는 정신건강의학과를 통해 약물치료 뿐만 아니라 인지 행동치료, 역동적 정신치료, 가족치료 등을 고려해보시는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제나 식욕억제제의 경우, 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 신중하게 결정하시는 것이 중요합니다.
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어제 안과에 다녀와서 약처방을 받고 먹었는데 오늘 아침밥을 먹을때 입맛이 없는건지 조금만 먹어도 배가 불렀어요 요즘 밥을 많이 먹지 않아도 배가부른데 왜그런거죠..?
일요일부터 입맛이 없어졌는데 배고프단 느낌이 사라졌고 뭐가 먹고 싶고 당긴다는 생각도 들지 않아요. 심적으로도 힘들어서 그러는 건가 싶기도 한데 먹지 않은 빈속이나 뭐라도 먹고 난 후나 속이 쓰리거나 울렁거리거나 위염처럼 아프기도 합니다.. 온몸에 힘도 별로 없는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요..
안녕하세요 비만은 아니지만 직업이 피팅모델이기 때문에 다이어트가 필요한 20대 여성입니다 살이 잘찌는 체질로 스트레스를 받아서 삭센다랑 콘트라브 서방정, 토파민정, 슈가펜에스를 처방 받아서 복용하고 있습니다. 저의 기초대사량은 1100대정도로 낮은편이고 다이어트 뿐만 아니라 기초대사량을 올리는데에도 목표를 두고 있습니다 그런데 제가 지금 삭센다를 3.0으로 복용하고 있고 콘트라브 서방정을 아침 2알 저녁 1알 혹은 아침 2알 저녁 2알로 복용중인데 하루 섭취 칼로리가 500~1000kcal밖에 되지 않습니다 일부러 이렇게 먹는게 아니고 약을 복용해서 이렇게 밖에 안먹어집니다 덕분에 체중감량이 4kg정도 되었지만 이렇게 섭취한지 한달정도 넘어서 더 장기적으로 지금처럼 극단적인 저칼로리 식사를 유지할시에 대사량이 더 낮아질까봐 걱정이 되서 하루 섭취 칼로리를 1100~1200kcal를 목표로 하고 삭센다 용량이나 콘트라브 약 용량을 조절하고싶은데 어떻게 조절해야 좋을까요?
