하루 2끼 저렇게 먹어도 배가 불러요 평생 다이어트 해본적 없고 167에 43키로 인적도 있고 53키로 평생 유지했어요 먹고 싶은거 다 먹고요. 근데 입이 짧다 소리 항상 들어서 소식좌였나봐요 욕심낸다고 다이어트 약 먹고 부작용으로 78키로 쪄버렸고 하루 5끼도 먹었어요 심각성 느껴서 한달만에 7키로 빼고 현재 다이어트 중인데 입맛이 예전만큼 안되는거같은데 저러고도 배불러요 기력딸리는거도 없고요 근데 기초대사 아래 먹으면 살 잘찐다나?? 어떻게 해야하나요? 배부르고 입맛도 땡기는게 없는데???
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 상황을 보니, 식사량이 줄어들었고 입맛도 예전만큼 돌아오지 않는 것 같습니다. 기초대사량 이하로 섭취하면 살이 잘 찔 수 있다는 이야기는, 몸이 에너지를 절약하려고 대사 속도를 줄이기 때문입니다. 하지만, 기력이 딸리지 않는다고 하셨으니 현재 상태가 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
그러나 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다. 식사량을 너무 줄이기보다는, 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면서 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 다이어트 약물 사용은 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요하며, 전문의와 상담하여 현재 상태에 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이 좋겠습니다. 또한, 식이장애나 섭식장애가 의심되는 경우에는 정신건강의학과를 통해 약물치료 뿐만 아니라 인지 행동치료, 역동적 정신치료, 가족치료 등을 고려해보시는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제나 식욕억제제의 경우, 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 신중하게 결정하시는 것이 중요합니다.
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입맛이 너무 없습니다 하루에 한끼만 먹어도 배부르고 입맛이 없어요 라면 1봉지 먹었는데 하루종일 배고프지가 않습니다 아예 꼬르륵 소리도 안나요 왜그럴까요
일요일부터 입맛이 없어졌는데 배고프단 느낌이 사라졌고 뭐가 먹고 싶고 당긴다는 생각도 들지 않아요. 심적으로도 힘들어서 그러는 건가 싶기도 한데 먹지 않은 빈속이나 뭐라도 먹고 난 후나 속이 쓰리거나 울렁거리거나 위염처럼 아프기도 합니다.. 온몸에 힘도 별로 없는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요..
어제 안과에 다녀와서 약처방을 받고 먹었는데 오늘 아침밥을 먹을때 입맛이 없는건지 조금만 먹어도 배가 불렀어요 요즘 밥을 많이 먹지 않아도 배가부른데 왜그런거죠..?
