소화기질환 관련 질문입니다.

Question

과식하면 하루에 1키로씩 찔 수 있나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

과식을 하게 되면 단기간에 체중이 늘어날 수 있습니다. 하지만 하루에 1키로그램씩 체중이 증가한다는 것은 대부분의 경우에 있어서 실제 지방이 그만큼 증가했다기보다는 음식의 무게, 체내 수분의 변화, 소화 과정에서 발생하는 가스 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다. 하루 사이에 순수한 체지방이 1kg이 늘어날 수는 없어요. :)

체중 증가는 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 1키로그램의 체지방을 증가시키기 위해서는 대략 7,000kcal의 칼로리가 더 섭취되어야 합니다. 일반적으로 하루에 이렇게 많은 칼로리를 과식으로 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 과식이 지속되면 장기적으로 체중이 증가할 수 있으며, 이는 소화기 질환뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

따라서 과식을 피하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 소화기 질환을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식사량을 유지하고, 정기적인 식사 시간을 갖으며, 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 소화불량 증상이 있다면 가볍게 산책하여 주시는 것도 좋아요. 과식이 아닌 소량의 음식을 섭취했으나 속이 더부룩하거나 소화가 어렵다면 위 배출 능력의 저하일 수 있으니 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. :)

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